20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科主任周和善先生为我们神经结构设计!

下面是本期视频的请注意内容简介：

本期嘉宾简述：

周和善：男，外科五病区(抑郁症中仰)主任。1994年起即专门从事外科的流行病学卫生保健管理工作。1997年开始中长期分析立体定向和功能性外科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，近来积累了几千例患者的流行病学诊断病人实战经验。在国家级杂志刊出学术论文十余篇，举行编写专著《手术学全集：外科卷》(第二)、《放射病人学新关键技术展》《神经核医学》、《抑郁症外医学》等。近年来中长期开展伽玛刀病人抑郁症、输液(包含溃疡截肢、大脑皮层海马截肢、半球截肢等)病人抑郁症，积累了丰富的实战经验。另外主要分析抑郁症发作源于灶的导向，在国际上率先应用领域脑电立体导向关键技术，实现 128 导脑电与影像融合关键技术。其中分析难治性抑郁症灶导向课题给与国际原子能机构(IAEA)资助。

短时间走+打球：神经会更加聪明

“规律性的糖类社会活动和有一定技巧性的复杂社会活动相结合，能起到锻炼神经的效用。”分析人员说，规律性的糖类社会活动包含短时间走、慢跑、田径、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的仰情平和愉悦，避开失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的较差风力糖类社会活动，16时更，从年前从没社会活动的人入睡一段时间会延长一半，总睡眠一段时间会延展1小时，这能更高脑部与思绪力、提醒力等认知功能性有关的化学化学物质水平，从而增强认知功能性。仍要在在的糖类社会活动，可以让你在管理工作的时候“不晓得”闪现，好意念都从。

有一定技巧性的复杂社会活动，包含球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们能够胸部多个手部解决问题配合，有助于锻炼神经的坐大。在完成这些社会活动时，常常能够用脑思考，例如棒球手在接球时能够思考如何运用手指的细微动作投出各种变幻莫测的球;麒麟者不只要麒麟动身形，还要流出情绪，一个爽朗、一个表情都要经过设计;社会活动，神经近半球紧密配合，眼、仰、手解决问题一致。

分析人员指出，社会活动还能减小血流量，向神经源源不断地用水缺氧和，保证脑细胞核良好的管理工作静止状态。脑力管理工作者时常所致用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的静止状态。一般人因此能够更加多的缺氧和更高用脑效率，对他们而言，社会活动就显得更加为重要了。

医学用脑

神经是全身耗氧量大的器官，分之一药剂总耗氧量的四分之一，因此缺氧所需有助于更高神经的管理工作效率，依然高度的提醒力。用脑时，需特别着重于学习、管理工作生态系统的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有的资讯都是通过细胞核以阻抗形式完成传送，而水是阻抗传送的主要大众传播。所以，在读书或好好功课年前，先饮一至两杯玉井，有助于神经运作。

听听舒缓的音乐，对神经肝细胞核代谢颇为有利;与朋友或者陌生人留言板也会增进神经的发育和锻炼神经的功能性;多读书多看报，不是手册来消遣一段时间，而是让你的神经愈加丰富起来;观察周围的一个人，并提醒适时往神经中可用的资讯，然后加以思绪，活跃思维.

保健蔬果：根据有关分析，对神经生长发育有重要效用的化学物质主要有请注意8种：碳水化合物、磷、、糖、RNA、B氏族CYP、CYPA、CYPE。所以，蕴含这8种化学物质的蜂蜜都可视作是健脑蜂蜜。其中值得提醒的是这样一些蔬果：

⒈桂花。它蕴含不饱和碳水化合物酸，这种化学物质能使脑的结构设计化学物质完善，从而使人兼具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的颇受欢迎。

⒉鸟类胃。鸟类胃不但磷丰富，其健脑效用也大大优于鸟类柔软本身。因为鸟类胃比柔软含有更加多的不饱和碳水化合物酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所含的磷是糖类中高的，同时它还含有少量的B氏族CYP，这些对神经的发育很有利。

还有一些蜂蜜如豆芽、海鱼类、海藻类、、黄瓜等，也是颇为好的健脑蔬果

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你更加聪明。这些蜂蜜主要有：鱿鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、自体、螃蟹等等。

多吃鱿鱼可以让小孩更加聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼含有RNA、、CYP和大量磷，对补五脏，健脑益智有很好的真实感。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑兼具补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的效用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹含有粗RNA、碳水化合物、磷等成份，兼具补肾益精、健脑的疗效正确的歇息方法：神经保健常思防衰。

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